Sección: Hoy te recomendamos | Medicina y Salud 6 diciembre 2021 01:00 pm

8 efectos negativos de un estilo de vida sedentario

Ser un adicto a la televisión y no hacer nada de ejercicio es la definición de llevar un estilo de vida sedentario o inactivo, así lo señala la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Si encajas en dicha definición, seguramente pasas mucho tiempo sentado(a) y/o acostado(a), llevando a cabo muy poca o ninguna cantidad de ejercicio.

En todo el mundo, las personas pasan cada vez más tiempo realizando actividades sedentarias. Durante el trabajo y nuestro tiempo libre, a menudo permanecemos sentados: mientras usamos una computadora u otro dispositivo, vemos televisión o jugamos videojuegos. Y muchos de nuestros empleos se han vuelto cada vez más sedentarios, con largos días sentados en un escritorio. Sumado a ello, la forma en que la mayoría de nosotros nos movemos implica permanecer sentados: en automóviles, autobuses y trenes.

¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a tu cuerpo?

Cuando una persona lleva un un estilo de vida sedentario:

  1. Quema menos calorías. Esto la hace más propensa a aumentar de peso.
  2. Puede perder fuerza y ​​resistencia muscular, porque no está utilizando sus músculos a plenitud.
  3. Sus huesos pueden debilitarse y perder algo de contenido mineral.
  4. Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para descomponer grasas y azúcares.
  5. Es posible que su sistema inmunológico no funcione tan bien.
  6. Es posible que tenga una circulación sanguínea más deficiente.
  7. Su cuerpo puede tener más inflamación.
  8. Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.

RECUERDA: Tener un estilo de vida inactivo suele ser una de las causas de muchas enfermedades crónicas. Asimismo, puede aumentar el riesgo de muerte prematura; y cuanto más sedentario seas, mayores serán tus riesgos para la salud.

Vía: Clikisalud.net

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