Sección: Deporte | Hoy te recomendamos 27 febrero 2022 11:00 am

8 lesiones comunes que ocurren al realizar deportes

Hacer ejercicio es bueno para ti, pero a veces puedes lastimarte cuando practicas deportesLos accidentes, las malas prácticas de entrenamiento o usar equipo inadecuado suelen causarlos. Algunas personas se lastiman porque no están en forma. No calentar o estirar lo suficiente también puede provocar lesiones al practicar deporte.

Las lesiones deportivas más comunes incluyen las siguientes:

  • Torceduras y esguinces
  • Lesiones de rodilla
  • Músculos hinchados
  • Lesiones del tendón de Aquiles
  • Dolor a lo largo del hueso de la espinilla
  • Lesiones del manguito rotador (músculos y tendones que rodean la articulación del hombro y mantienen firme la cabeza del húmero en la cavidad poco profunda del hombro).
  • Fracturas (huesos rotos)
  • Dislocaciones

RECUERDA: Si te lastimas, deja de practicar el deporte que estés llevando a cabo. Continuar jugando o haciendo ejercicio puede lesionar más el área. El tratamiento generalmente comienza con el método que usa las siglas en inglés RICE (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la curación. Otros tratamientos posibles incluyen analgésicos, evitar que el área lesionada se mueva, rehabilitación y, en ocasiones, cirugía.

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