Sección: Hoy te recomendamos | Nutrición 22 abril 2022 01:00 pm

Las 8 mejores dietas para hombres de cualquier edad

Con tantas dietas disponibles, elegir una que sea efectiva, sostenible y fácil de seguir puede ser un desafío.

Para los hombres en particular, puede ser complicado seleccionar una dieta adaptada a sus necesidades específicas.

De hecho, las necesidades nutricionales de los hombres pueden variar bastante dependiendo de factores como su edad, objetivos de condición física y problemas de salud. 

Las dietas presentadas en este artículo se seleccionaron con base en los siguientes criterios:

  • Equilibradas nutricionalmente. Son ricas en nutrientes importantes y contienen una buena combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
  • Fáciles de seguir. Aportan pautas claras y las dietas son simples y directas.
  • Flexibles. Los planes se pueden adaptar fácilmente para que encajen en tu estilo de vida y preferencias personales.
  • Sostenibles. Las dietas no son demasiado restrictivas y se pueden seguir a largo plazo.
  • Basadas en evidencia. Existe mucha investigación disponible que respalda los beneficios para la salud de estas dietas.

Dicho esto, a continuación te enlistamos las mejores dietas para los hombres a cualquier edad:

  1. Mejor en general: Dieta mediterránea
  2. La mejor para bajar de peso: WW (Weight Watchers)
  3. Lo mejor para el crecimiento muscular: Dieta Paleo
  4. Lo mejor para la salud del corazón: Dieta DASH
  5. Lo mejor para la diabetes: Dieta baja en carbohidratos
  6. Lo mejor para hombres en edad universitaria: Ayuno intermitente
  7. Lo mejor para hombres mayores de 50 años: Dieta basada en plantas
  8. Lo mejor para hombres mayores de 65 años: Dieta MIND

Si deseas saber en qué consisten estas dietas y cómo llevarlas a cabo de la mejor manera, acércate a un especialista en nutrición.

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