Sección: Nutrición

7 tips para establecer metas en un plan de alimentación

Desarrollar un plan para una alimentación saludable significa establecer metas, así como hacer un seguimiento de tu progreso y recompensarte, así lo indica Michigan Medicine, en Estados Unidos. A [...]

3 septiembre, 2021

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5 consejos para planificar la compra de tus alimentos

Mantener un estilo de vida saludable requiere dos hábitos clave: realizar actividad física diariamente y cuidar la alimentación. Para lograr este último objetivo, es importante aprender a comprar [...]

24 agosto, 2021

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Beber alcohol, ¿puede hacerte subir de peso?

¿Beber alcohol puede hacerte subir de peso? La respuesta no es tan sencilla como podrías pensar. La Fundación para la Investigación y la Educación sobre el Alcohol de Australia (FARE) [...]

16 junio, 2021

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5 alimentos que debes agregar a tu dieta si eres deportista

Si vas al gimnasio con regularidad, nadas o simplemente corres, hay 10 alimentos que no deben faltar en tu dieta. Te contamos cuáles son y la manera más original de consumirlos. En esta ocasión [...]

6 junio, 2021

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¿Cuáles son los beneficios de tomar agua todos los días?

El agua es vital para el cuerpo, pues representa el 70% del peso corporal, aproximadamente. Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. De hecho, beber agua [...]

4 junio, 2021

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Nutrición durante el embarazo, ¿qué pautas seguir?

Durante el embarazo, la nutrición es más importante que nunca. Por ello, especialistas recomiendan consumir una dieta saludable y equilibrada, rica en proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, [...]

3 junio, 2021

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7 tips de nutrición para prevenir enfermedades que dañan la salud del cerebro

De acuerdo con Samantha Heller, nutricionista clínica senior de NYU Langone Health, en Nueva York (Estados Unidos), las enfermedades prevenibles como la diabetes tipo 2, las afecciones cardíacas [...]

23 mayo, 2021

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Consumo de frutas y verduras reduce el estrés y la ansiedad

Es sabido que una dieta equilibrada es la base de un estilo de vida saludable. Las frutas y verduras son parte fundamental de este tipo de alimentación, pues sus nutrientes influyen no sólo a nivel [...]

17 mayo, 2021

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Bebidas vegetales, ¿tan saludables como la leche de vaca?

La intolerancia a la lactosa, así como las dietas veganas, han aumentado el consumo de bebidas vegetales como sustituto de la leche de vaca. Si bien aportan nutrientes, estas bebidas podrían no [...]

6 abril, 2021

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7 estrategias para evitar la tentación de la comida rápida

En casi todas las esquinas y a lo largo de las calles de casi cualquier ciudad, podemos ver negocios, letreros y puestos que recitan sopes y garnachas, hamburguesas y pollo frito, helados y pasteles, [...]

29 marzo, 2021

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¿Por qué engordamos? ¿Por lo que comemos o por lo que bebemos?

Sentirnos bien por fuera y por dentro, fuertes y saludables, nos ayuda a conseguir nuestro bienestar físico y emocional. Y para lograrlo, uno de los aspectos en los que solemos focalizar nuestra [...]

16 marzo, 2021

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3 principales causas de aumento de peso durante la pandemia

Muchas causas pueden contribuir al aumento de peso durante la cuarentena que continuamos experimentando por la actual pandemia. A continuación te mencionamos las más importantes: 1. Estrés Para [...]

8 febrero, 2021

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3 tips para escoger sustitutos de carne en tu dieta

Existen muchas razones para querer incorporar sustitutos de carne en tu dieta habitual, incluso si no sigues una dieta vegana o vegetariana. Esto porque quizás ya sabes (y si no te lo recordamos) [...]

2 febrero, 2021

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Estos son los beneficios a la salud de la Vitamina B

Los suplementos de complejo B generalmente contienen las ocho vitaminas B en una sola pastilla. Las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que tu cuerpo no las almacena. Por tal motivo, [...]

29 enero, 2021

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6 Alimentos que debes consumir para nutrir el cerebro

El cerebro es sin duda nuestro órgano más valioso e importante, ya que actúa como el director de nuestro cuerpo. Razonamos, pensamos, hablamos, nos movemos y en definitiva, vivimos gracias [...]

22 enero, 2021

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Consejos para determinar si tu comida es nutritiva

Determinar si tu comida es nutritiva puede ser un desafío. Por ello, la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos te ofrece estas sugerencias para descifrar las etiquetas de [...]

16 enero, 2021

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3 vitaminas que te ayudan a tener menos resfriados y afecciones respiratorias

Obtener suficientes vitaminas a través de la dieta (o mediante un multivitamínico, si es necesario) es una de las mejores formas de fortalecer tu sistema inmunológico. Y quizás te preguntes si [...]

28 diciembre, 2020

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5 frutas que ayudarán a mejorar tu digestión durante las fiestas

El cuerpo necesita nutrientes para funcionar correctamente y mantenerse saludable. De hecho, el sistema digestivo «divide esos nutrientes en partes lo suficientemente pequeñas como para que el organismo [...]

24 diciembre, 2020

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Consejos para cuidar tu peso durante las fiestas navideñas

De acuerdo con la especialista en nutrición Tania Nava Ponce, durante la temporada navideña los mexicanos aumentan hasta cuatro kilogramos. “Estos kilos se añaden al peso del mes y del próximo año, [...]

23 diciembre, 2020

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4 formas de ayuno intermitente que solo puedes practicar con previa autorización médica

En los últimos años, el ayuno intermitente se ha vuelto cada vez más popular por sus promesas de mejorar la salud y controlar el peso, así lo indica la Escuela de Medicina de la Universidad de [...]

15 diciembre, 2020

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