Sección: Nutrición

4 opciones fáciles y diferentes para un desayuno saludable

1. Pan tostado con aguacate El pan tostado con aguacate puede ser un desayuno nutritivo, ya que los aguacates son una buena fuente de grasas saludables y muy saciantes. Comienza con una rebanada [...]

8 septiembre, 2022

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3 tipos poco comunes de trastornos alimentarios

Existen otros trastornos alimentarios menos comunes. Estos incluyen: Trastorno de purga. Las personas con trastorno de purga generalmente utilizan comportamientos de purga, como vómitos, laxantes, [...]

15 agosto, 2022

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¿Por qué debes consumir alimentos integrales?

Todos los granos aportan carbohidratos complejos, vitaminas y minerales clave para el organismo. Sin embargo, los granos integrales forman parte importante de una dieta saludable, según especialistas [...]

2 agosto, 2022

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Desayuno saludable: 4 nutrientes que no deben faltar en tus platillos

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día y no es un error. Este alimento matutino proporciona la energía y los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Por si esto fuera [...]

11 julio, 2022

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3 razones por las que debes desayunar diariamente

Se dice que tomar un desayuno saludable puede ayudar a perder peso y a mantener esa pérdida durante un tiempo prolongado. Sin embargo, otras investigaciones sugieren que omitir el desayuno puede [...]

13 mayo, 2022

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Las 8 mejores dietas para hombres de cualquier edad

Con tantas dietas disponibles, elegir una que sea efectiva, sostenible y fácil de seguir puede ser un desafío. Para los hombres en particular, puede ser complicado seleccionar una dieta adaptada [...]

22 abril, 2022

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3 acciones clave para prevenir la obesidad

En los adultos, la obesidad se define como tener un índice de masa corporal (IMC) de 30.0 o más, según lo indican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Las personas [...]

16 abril, 2022

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5 beneficios de una alimentación saludable en los niños

Los niños y las familias de la actualidad suelen tener agendas muy ajetreadas que complican el comer en casa todos los días. Muchas dietas infantiles se han vuelto comida para llevar que agilizan [...]

8 abril, 2022

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¿Cómo saber si tu niño tiene sobrepeso?

No siempre es fácil saber si un niño tiene sobrepeso. Los niños crecen a diferentes ritmos y en diferentes momentos. Además, la cantidad de grasa corporal de un niño cambia con la edad y [...]

16 febrero, 2022

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Azúcares y edulcorantes, ¿cómo afectan tu salud?

Nuestro cuerpo necesita un tipo de azúcar para sobrevivir, llamada glucosa. «La glucosa es el principal alimento del cerebro y es una fuente muy importante de combustible para todo el cuerpo», [...]

10 febrero, 2022

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¿Cuáles son los diferentes tipos de carbohidratos?

Los carbohidratos son moléculas de azúcar. Junto con las proteínas y las grasas, son uno de los tres nutrientes principales en los alimentos y las bebidas. De acuerdo con la Biblioteca [...]

31 enero, 2022

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6 efectos que genera la cafeína en tu metabolismo

La cafeína es una sustancia amarga que se encuentra naturalmente en más de 60 plantas, que incluyen: Granos de caféHojas de téNueces de cola, que se utilizan para dar sabor a refrescos de colaVainas [...]

29 enero, 2022

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Excelentes beneficios que obtienes al comer gelatina

Catalogada por la propia Organización Mundial de la Salud (OMS) como un alimento saludable, la gelatina contiene 90% de proteínas, 8% de agua y 2% sales. Descubre en las siguientes líneas [...]

19 enero, 2022

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Beneficios de las frutas y verduras según sus colores

Si bien todos los productos naturales contienen nutrientes indispensables para el organismo, algunas veces resulta difícil recordar cuáles son sus beneficios específicos. Ante ello, un grupo [...]

7 enero, 2022

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5 mitos y realidades sobre la nutrición y pérdida de peso

Existen muchos mitos sobre la alimentación que pueden llevarnos a cometer errores al buscar un estilo de vida saludable. Si estás en el proceso de perder peso, sigue leyendo y logra todos tus objetivos [...]

5 enero, 2022

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5 consejos para planificar una alimentación saludable

Con el fin de evitar decisiones espontáneas que puedan dañar tu alimentación, es necesario planificar un menú saludable. Esto te ayudará a comer de manera equilibrada sin dejar tu dieta al azar. La [...]

3 enero, 2022

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¿Por qué son importantes los minerales en la dieta?

Así como las vitaminas, los minerales son importantes para tu cuerpo. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, tu organismo usa los minerales para cumplir [...]

27 diciembre, 2021

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3 tipos de alimentos que mejoran el estado de ánimo

La salud de la mente depende, en gran medida, de la alimentación. Una dieta balanceada tiene el poder de aumentar la síntesis de los neurotransmisores del buen humor, es decir, contribuye [...]

26 noviembre, 2021

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5 tipos de alimentos para comer sano

Si te interesa tener una dieta saludable quizá quieras saber más sobre los grupos de alimentos. Existen cinco grupos que consisten en verduras, frutas, granos, lácteos y [...]

5 noviembre, 2021

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Nutrición durante el embarazo, ¿qué pautas seguir?

Durante el embarazo, la nutrición es más importante que nunca. Por ello, especialistas recomiendan consumir una dieta saludable y equilibrada, rica en proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, [...]

17 octubre, 2021

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